Môn thể thao golf luôn mang tới những trải nghiệm thú vị cho người chơi. Bên cạnh việc trải qua các thử thách với nhiều loại địa hình sân bãi khác nhau, còn là sự sẻ chia đam mê với người thân, gia đình cũng như là đồng nghiệp. Tuy nhiên, golf lại yêu cầu rất nhiều ở người chơi về khía cạnh thể lực, về sự chuẩn bị kỹ càng trước khi ra sân. Hãy xem các lời khuyên của chuyên gia trong bài viết dưới đây để có được sự chuẩn bị tốt trước thi tee off.

1, Bạn nên đến sân golf sớm:

Nếu bạn có thêm thời gian khởi động trước lúc thi đấu thì chắc chắn bạn có cơ hội tốt hơn để chiến thắng cuộc thi. Bạn tận dụng thời gian đó để chọn cho mình một bộ quần áo golf phù hợp, xem lại và nghiên cứu chỉ dẫn về địa hình từng hố golf và xác định rõ chiến thuật trước khi bước vào thi đấu, những điều cần làm để có được thành tích tốt nhất.

2, Thực hiện việc co giãn thân thể trước khi thi đấu:

Điều quan trọng khi khởi động và co giãn các cơ là không nên đánh giá quá thấp lợi ích của nó. Hầu hết các chấn thương bạn có thể tránh được nếu có những động tác co giãn phù hợp, cân đối; đặc biệt là co giãn các cơ đùi, lưng và cổ tay. Thời gian co giãn vươn vai tầm 15-25 phút là hợp lý. Huyền thoại của làng golf là Jack Nicklaus đề nghị việc khởi động tầm 1 tiếng. Bạn có thể khởi động ở khu vực Parking Lot nếu không cảm thấy thoải mái khi khởi động ở locker room, phòng tắm hay khu Driving range.

3, Tập lại những pha Putts và Swings:

Các vận động viên bóng chày sẽ không được ra sân nếu không hoàn thành màn khởi động đánh bóng trước khi thi đấu, tại sao bạn lại không làm việc này nhỉ? Thực hành là những pha Chipping, Putting ở trên sân tập chừng 10 phút có thể giúp bạn tìm lại được cảm giác thực trước khi thi đấu. Bạn cũng nên thực hiện những cú drive vừa phải tránh gây chấn thương khi khởi động đột ngột và quá sức để đảm bảo tay, cổ linh hoạt. Nếu thời gian của bạn có hạn, thì cố gắng đánh một vài đường bóng bằng gậy wedges.

4, Tập luyện thường xuyên:

Nếu bạn có một lịch trình tập luyện cụ thể và rõ ràng điều này sẽ giúp bạn nâng cao thể lực và dễ dàng thích nghi với từng trận đấu. Bất cứ một cơ hội nào trong thi đấu golf cũng sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời với bạn. Các Golfer cũng chính là các vận động viên, và cuộc chơi này cũng không ngoài thử thách về sự bền bỉ như các bộ môn thể thao khác. Việc các bạn cần vạch ra trước khi thi đấu nên là: khởi động, co giãn, có một kế hoạch, thực hành các pha đánh và đảm bảo an toàn!
>>Tổng hợp về phụ kiện cho người chơi golf có sẵn tại golfcity.